Corso di sci avanzato
Lo sci interno alla curva, inclinato leggero tagliente
Si scia sull’esterno, ma si scia “con l’interno”…
Corso di sci avanzato
Quo Vadis
Prima di entrare in curva visualizziamone la zona di uscita! ... per organizzare in anticipo e con la massima precisione il modo, i tempi e l’intensità dell'azione.
Corso di sci avanzato
Tre azioni in una
Dopo aver visto come “vincolare” gli sci al terreno (ottenere presa di spigolo) e aver capito come fare per non far “scappare” le code (contrastare la perdita di presa di spigolo che deriverebbe da un’eccessiva rotazione degli sci, dei piedi e del corpo nel senso di curva) proviamo ad ottenere la massima velocità, facendo “scorrere e tagliare” gli sci verso la discesa come a voler tagliare andando “in giù”!
CORSO DI SCI AVANZATO
Quando le code scappano
Evitare che le code scappino è il problema di tutti gli sciatori che desiderano una sciata veloce e precisa. Quanto maggiori sono la velocità, la pendenza del terreno, il grado di chiusura della curva, tanto diventa più difficile evitare le derapate ...
Corso di sci avanzato
Il tappeto magico
Quando parliamo di vincolare lo sci intendiamo la capacità di ottenere la presa di spigolo necessaria per evitare la derapata degli sci in curva. Presa di spigolo che deve essere sempre più efficace mano a mano che si aumentano le velocità di ingresso in curva, la pendenza del terreno ed il grado di curvatura di una certa traiettoria.
Corso di sci avanzato
L'importanza dei piedi
Si parla spesso dei piedi ma li si conosce molto poco…. E si ricorre molte volte a correzioni del bacino, busto, braccia, spalle che sono il più delle volte poco efficaci.
Attivare i piedi dentro allo scarpone vuol dire creare delle tensioni tra piedi ed interno della scarpa che danno solidità a tutto l’insieme e attimo per attimo regolano le giuste tensioni muscolari per un equilibrio dinamico ottimale.
Corso di sci avanzato
Le Matite, come capire bene il meccanismo della presa di spigolo
Movimento fondamentale nello sci, quanto inconsueto nella vita quotidiana è l'inclinare lateralmente i piedi per ottenere la presa di spigolo degli sci e la conduzione in curva. Una metafora eccezionale è quella proposta dal ns. Marco Martini: immaginare due matite a doppia punta poste trasversalmente allo sci all’altezza delle spatole. E’ evidente che per farle scrivere di qua e di là bisognerà inclinare piedi-caviglie e sci… e che per cambiare dallo scrivere alla nostra sinistra alla nostra destra o viceversa bisogna cambiare repentinamente l’inclinazione dei piedi.
Corso Intermedio
L'importanza del ritmo nella sciata in condizioni difficili
Il ritmo nella sciata a sci paralleli ci consente di affrontare in sicurezza e con il controllo della velocità tutti i tipi di pendio.
Corso Intermedio
Utilizzo del bastoncino nel corto e lungo raggio
Una sciata ritmata non può prescindere dal corretto uso del bastoncino. Il bastoncino è un elemento che ci da sicurezza, resetta l'equilibrio ad ogni curva e ci consente di affrontare terreni anche molto difficili. Più aumenta la pendenza o/e la difficoltà del tracciato, più abbiamo bisogno dei bastoncini.
Corso Intermedio
L'orologio: dissociare il tronco e il busto dalle gambe e i piedi
Vogliamo mettere in sequenza ritmica le nostre curve a sci paralleli senza tentennamenti, dobbiamo essere sicuri di aver acquisito perfettamente il giusto schema di equilibrio e di saper dissociare l'azione della parte inferiore del corpo, dei piedi e degli arti inferiori, da quella del busto e del tronco. La parte superiore e la parte inferiore del corpo devono essere indipendenti una dall'altra.
Corso Intermedio
Il corridoio di una sequenza di curve
Quando eseguiamo una sequenza ritmica di curve è come se fossimo in un corridoio. Dobbiamo immaginarcelo questo corridoio e a seconda se il corridoio sia più stretto, più ampio o ancora più ampio e a seconda della velocità, la nostra azione dovrà cambiare per potersi adattare agli spazi ed essere continua, progressiva e senza fasi passive.
Corso Intermedio
La reattività del portiere nello sci
Teniamo presente l'atteggiamento di un portiere di calcio quando infuria una mischia in area. Il portiere deve avere la massima prontezza per scattare in qualsiasi direzione con la massima potenza, reattività e velocità. La stesso atteggiamento è necessario anche nello sci e in alcune situazioni diventa un elemento essenziale.
Corso Intermedio
Il tennis e una sequenza di curve in pista
Vedere una racchetta da Tennis su una pista di sci è sicuramente strano. Tuttavia per le finalità del nostro corso può essere molto utile per evidenziare un'azione progressiva sull'esterno della curva.
Corso Principianti
Schema di equilibrio
Vogliamo riuscire senza tentennamenti a fare le nostre curve a sci paralleli e possibilmente a metterle una dietro l'altra in sequenza. C'è un aspetto fondamentale che bisogna comprendere bene che è lo schema di equilibrio. E' un tema affrontabile anche nella sciata a spazzaneve ma che nella sciata a sci paralleli diventa essenziale.
Corso principianti
Obiettivo sciare a sci paralleli
Dopo avere preso confidenza con la sciata a spazzaneve e a ritmare le curve a spazzaneve, possiamo porci come obiettivo la sciata a sci paralleli, un obiettivo di grande importanza e di grande soddisfazione. Cercheremo di avvicinare lo sci esterno a quello interno e poi di completare la curva slittando con entrambi gli sci vicini.
Corso principianti
Ritmare le curve a spazzaneve
Dopo aver imparato a fare le curve a spazzaneve proviamo a farle una dietro l'altra in sequenza cercando di imporre un ritmo ai nostri movimenti. Il ritmo sarà la guida dei nostri movimenti e ci consentirà di goderci la discesa e di avere il piacere di migliorare e apprezzare i nostri progressi.
Corso principianti
Sciare a spazzaneve: Il movimento della borsa della spesa in auto
Se siete appena stati a fare la spesa e appoggiate la borsa degli acquisti sul sedile posteriore dell'auto, vi accorgerete che quando l'automobile curva a destra la borsa della spesa va a sbattere sulla portiera sinistra, ovvero la portiera esterna alla curva. Stessa cosa se l'auto curva verso sinistra la borsa della spesa sbatte sulla portiera destra, sempre quella esterna alla curva. Anche nello sci è importantissimo focalizzare l’azione sullo sci esterno alla curva, perché è quello su cui andare ad appoggiarci per sentirci in perfetto equilibrio.
CORSO PRINCIPIANTI
Le prime curve a Spazzaneve: piccoli segreti per impararle con facilità
Una volta imparato lo spazzaneve, bisogna imparare a curvare con facilità.
Per fare una curva con la tecnica dello spazzaneve è sufficiente conoscere tre piccoli trucchi, una volta appresi questi trucchi curvare diventerà facilissimo.
CORSO PRINCIPIANTI
Lo “Spazzaneve”: proviamolo prima a casa, sarà più facile sulla neve
Lo Spazzaneve è il primo esercizio di approccio allo sci e ci consente di controllare la velocità, prendere gusto da subito a scivolare sulla neve in sicurezza! Lo si ottiene semplicemente divaricando le code degli sci e mantenendo le punte ravvicinate ottenendo un triangolo che punti verso valle con i due sci che “grattano” la neve, con una spinta contemporanea dei due piedi verso l’esterno, ad allontanarsi dalla verticale del busto. La sensazione da cercare è quella dei talloni che scivolano dolcemente verso l’esterno e quando raggiungono una certa distanza tra loro il sentire i piedi che vogliono “grattare” la neve e che fanno un rumore come due coltelli che grattano due fette biscottate.
CORSO PRINCIPIANTI
Il primo passo per imparare a sciare
Il primo passo da fare prima di iniziare a sciare consiste nel trovare confidenza con lo scarpone da sci.
Se indossate uno scarpone da sci per la prima volta dovete innanzitutto imparare a convivere con questo strumento che sarà il mezzo con cui potrete poi controllare gli sci durante le vostre giornate sulla neve.
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