Appoggio del bastoncino: gomito basso, avambraccio corretto, equilibrio migliore

Molti errori nascono dalla difficoltà di percepire bene braccia e gomiti. Il punto chiave è semplice: il gomito deve rimanere basso. Se il gomito è basso, l’avambraccio è già orientato correttamente e basta una piccola oscillazione di polso e mano per preparare l’appoggio del bastone in modo efficace.

Cosa succede invece di frequente?

• gomito alto

• avambraccio che va verso l’interno

• appoggio fatto avanzando tutto il braccio “in blocco”

Questo porta a rotazioni indesiderate del busto e del bacino, con perdita di equilibrio e sci che tengono meno.

Il segreto sta nell’omero (parte alta del braccio):

• se ruota verso l’interno → gomito alto e posizione scorretta

• se ruota verso l’esterno → gomito basso, avambraccio corretto, equilibrio migliore

Un’immagine molto efficace è quella del gomito che vuole raschiare la neve. All’inizio si può aiutare il gesto facendo addirittura raschiare leggermente il bastone esterno alla curva, per “costringere” il gomito a stare basso.

Gomito basso a ogni appoggio, alternando destro e sinistro, con un movimento semplice e fluido.
Questo schema aiuta anche nelle curve veloci a consolidare l’equilibrio sul piede esterno e a mantenere stabilità durante tutto lo sviluppo della curva.