Imporsi un ritmo per un sicuro miglioramento

ANALISI - CHIARA
Attenzione alle forti rotazioni del corpo soprattutto nella curva verso sinistra, dove l'appoggio sul piede destro è piuttosto incerto. Dare ritmo alla sciata aiuterebbe il corpo a trovare spontaneamente alternanza di equilibrio, con reattività ed elasticità.

OBIETTIVI
Ecco gli obiettivi che potrebbero consentire a Chiara un sicuro miglioramento:
1) Contrastare e possibilemente fermare la rotazione del busto.
2) Dare ritmo alla sciata

ESERCIZIO 1
Ritmo piuttosto intenso nell'alternanza di equilibrio da un piede all'altro anche con le code che divaricano, non importa. Piede destro-sinistro-destro-sinistro col busto fermo, molto fermo.

ESERCIZIO 2
Tracciare curve lunghe entrando in curva sollevando l'anca "vecchia esterna-nuova interna". Sfalsare il livello delle anche in ingresso curva alzando l'anca nuova-interna e ci fa ottenere istantaneamente l'equilibrio sull'esterno.

IDEE GUIDA E SENSAZIONI
Soprattutto curve corte e ritmate. Alternare l'appoggio piede sinistro-piede destro-piede sinistro-piede destro in modo elastico, rilanciando ogni volta il passo successivo: pensare a correre e non preoccuparsi della sciata.