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I piedi e l'arco plantare - Corso di sci con le parti del corpo

Tecnica#corsodisci #jamsession #skitraining

I piedi e l'arco plantare - Corso di sci con le parti del corpo

In questa puntata focalizziamo la nostra attenzione su una parte del piede: l'arco plantare.

Dobbiamo simulare l’azione dell’arco plantare nel mettere lo sci di spigolo.

Questa azione chiama a contrarsi tutti i muscoli della gamba e contribuisce in modo determinante a dare forza allo sci esterno che messo sullo spigolo prenderà a tracciare una traiettoria curvilinea.

Ci possiamo aiutare con il tappo di una bottiglia di plastica mettendolo nella zona interna dell’arco plantare e cercando di schiacciarlo con il movimento di inclinazione del piede verso l’interno.

piede

 

 

Questa operazione la possiamo poi provare su un terreno pianeggiante.
Andando a premere l’interno dell’arco plantare sentiremo tensione muscolare che trasmetterà forza allo sci che, messo sullo spigolo ci porterà a curvare.

Rimaniamo concentrati su questa azione e lasciamo leggero l’altro piede; la curva avverrà senza difficoltà.

Ora vediamo cosa cerca di fare il nostro piede destro (interno) durante una curva a destra mentre il corpo prende inclinazione: il piede interno attiva una forte inclinazione della caviglia che prende una grande solidità laterale. Senza questa attivazione la parte in terna alla curva è passiva: il piede cercherà la curva rimanendo piatto e passivo e ne verrà fuori la famosa e antipatica sforbiciata che non piace a nessuno.

piedi arco plantare

 

 

Quindi ricordiamo: piede esterno con arco plantare che inclina e schiaccia all’interno, mentre il piede interno alla curva cerca una forte inclinazione caviglia-tallone per un buon effetto taglio su tutti e due gli sci. Con questo lavoro lo sci anche lo esterno lavorerà al meglio sia come inclinazione che come "effetto taglio", dando inoltre una completa solidità e stabilizzazione a tutto l'insieme piedi, caviglie, ginocchia, bacino.

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